鼻・喉など呼吸器系が弱い人は持って置くべき3大精油

左端に写っているのは、レモンユーカリ

 

 

秋から冬にかわる時期、気候の変動が激しく、空気も乾燥し、

呼吸器系がやられやすくなる。

 

私も喉が弱いので、風邪のひき始めは、喉から。

 

そんな呼吸器系が弱い方は、必ず持っておいた方が良い精油がある。

 

 

鼻・喉など呼吸器系が弱い人は持って置くべき3大精油

 

 

その1>ユーカリ

 

ユーカリは大きく分けて3種類精油がある。

グロプルス、ラディアータ、レモンユーカリ。

 

一般的にユーカリ精油として販売されているのは「グロプルス」種。
抗菌や呼吸器系の炎症に良い。喉がイガイガして、なんか痛いなぁ…

と思ったら、マスクに1滴たらして過ごすと翌日には治っていたりする。
ただ、刺激が強いので、乳幼児には使用しないように。

 

お子ちゃんや、赤ちゃんには、グロプルス種ではなく、

刺激性の弱い「ラディアータ」種が良い。
数あるユーカリオイルの中で最も刺激性が弱く、
皮膚や粘膜に対して刺激の少ない品種なので、肌の弱い人にもok。


そして、レモンのような香りのする「シトリオドラ(レモンユーカリ)」。
グロブルスは集中力を高める働きがあるのに対し、
レモンユーカリは鎮静作用があるので、心を落ち着かせる。
レモングラスと同様、シトラールを多く含んでおり

蚊が嫌うので虫よけとしても利用可。

 

 

 

 

その2>ティトゥリー

 

ティーツリー精油は、優れた抗感染作用があり、さらに免疫力を高めるため、

風邪やインフルエンザの予防によく用いられる。

呼吸器系の痛みや炎症をやわらげる効果もあり、

ユーカリ・ラディアータとのブレンドはさらに効果を高める。

 

ユーカリ精油と異なる部分は、抗真菌作用があるということ。

真菌の生育を阻害する働きがあるため、ニキビや水虫にも効果的。

 

 

 

その3>ペパーミント

 

ガムやのど飴など、幅広く知れ渡っているペパーミント精油。

抗菌作用があるので、マスクに垂らすと呼吸器系にとっても良いが

寝る時にペパーミント精油を使用すると、目が冷めてしまう場合があるので、

寝るときは、上記のユーカリかティートゥリーがおすすめ。

空咳、鼻づまりに効果大。

 

 

まとめ

以上3大精油だが、洗面器にお湯を張り、そこへ1〜2滴精油を垂らし

頭からタオルを被って、湯気を吸引する吸入方もある。

(私は時々、洗面台にお湯を張ってやる時がある)

 

アロマディフューザやアロマ加湿器に使用するのは、とっても良いが

ペットを飼っている人は、使用はNG。

特に、猫は、皮膚が薄く、アロマなどの影響を受け易いため

上記3大精油は特に、危険な精油。

なので、うちではアロマディフューザは使えない(T_T)

 

精油を上手に生活に取り入れて、快適で元気な毎日を!

一時期、アロマテラピーを独学していたダマリよりm(_ _)m

 

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グラフィックデザイナー・ダマリ
広告制作実績6000件。鹿児島県出身。趣味・乗馬、弓道弐段、フルマラソン3回完走、調理師免許取得、海外渡航22ヵ国。広告制作会社、新聞社等デザイン歴20年。2018年8月でデザイン屋Damalish.com3年目。現在、大分県にダーリン、黒猫と在住。
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